Как сделать кожу упругой

Как сделать кожу упругой и избавиться от обвисшей кожи?

На этот вопрос не так просто ответить, потому что это сильно зависит от состояния вашей кожи. Во время набора веса ваша кожа растягивается и, соответственно, когда вы худеете кожа должна вернуться в прежнее состояние. Но так происходит далеко не во всех случаях. И в результате мы видим как лишняя кожа начинает некрасиво провисать и портить наш внешний вид.

Бытует мнение, что провисание кожи возникает из-за резкого похудения, но это совершенно не так. На данный момент нет никаких научных доказательств этой теории и если вы начнете искать какую-либо информацию по этой теме, то найден немало историй тех людей, которые сбрасывали вес постепенно на протяжении нескольких лет, но все равно не смогли избежать обвисания.

То, как будет вести себя ваша кожа во время похудения сильно зависит от вашей генетической предрасположенности и текущего состояние кожи. И если у вас уже очень сильно провисла кожа, то единственным выходом для вас будет операция. Как бы горько это не звучало, но не существует на свете никаких чудесных кремов или домашних процедур, которые смогли бы  подтянуть сильно обвисшую кожу. Однако, если ваш случай еще не совсем запущенный, то у меня для вас есть несколько советов, которые помогут улучшить состояние вашей кожи и увеличить ее упругость.

1. Пейте воду

Вода - это ключевой компонент поддержания эластичности кожи. В течение дня вы должны выпивать необходимое для вашего организма количество воды. Налейте воду в бутылку, и благодаря этому вы не забудете забывать пить и заодно сможете отслеживать ваш прогресс в течение дня.

2. Позаботьтесь о правильном питании

Коллаген и эластан - это два самых необходимых элемента для поддержания эластичности и упругости кожи. Богатые протеином продукты, такие как творог, молоко, бобовые, сыр тофу, фасоль, различные семена, орехи и рыба - все они содержат коллаген и эластан, а также полезные масла, необходимые для поддержания хорошего состояния кожи. Включите их в ваш рацион и через некоторое время вы заметите улучшение состояния вашей кожи.

3. Позаботьтесь о ежедневном уходе за кожей

Ежедневное скрабирование (например, массаж сухой щеткой) поможет избавиться от омертвевших частичек кожи и улучшит циркуляцию крови. Горячая ванна с морской солью и минералами помогут улучшить тонус кожи. Крема для тела, в состав которых входят такие компоненты как алоэ вера, гиалуроновая кислота, протеины сои, витамин С, витамин Е, витамин А, помогут увлажнить кожу и ускорить процесс образования коллагена и эластана в коже.

4. Нарастите мышцы

Построение мышечного каркаса играет важную роль в процессе предупреждения провисания кожи. Причины этого просты. Под кожей есть два слоя ткани: жир и мышцы, обе из которых прижимаются к коже и удерживают ее от провисания. Когда вы толстеете, ваша кожа растягивается, чтобы принять новые размеры тела. Когда вы худеете и теряете жир, ваша кожа не всегда успевает сжимается с такой же скоростью, в результате чего и появляется провисание кожи. Если вы начнете наращивать мышечную массу, то она заполнит освободившееся пространство под кожей и тем самым визуально уменьшит провисание.

5. Ешьте больше желатина

Исследования, проведенные учеными из Стендфордского университета, показало, что употребление 250 грамм желатина в день способствует повышению упругости кожи. Если вам сложно включить в свой рацион продукты с желатином, то вы можете заменить их различными пищевыми добавками.

6. Принимайте рыбий жир

Полезные жирные кислоты, такие как Омега, незаменимы для увлажнения кожи и увеличения упругости.

7. Защитите кожу от солнца

Избыточное нахождение на солнце может ухудшить состояние вашей кожи. Избегайте длительного нахождения под ярким солнцем и используйте солнцезащитный крем при выходе на улицу.


Как было сказано ранее, упругость кожи и ее предрасположенность к провисанию во многом зависит от генов и текущего состояния кожи. Не забывайте уделять должное внимание вашей коже, когда вы начинаете активно худеть. Намного проще предотвратить провисание кожи, чем пытаться бороться с ней когда это уже случилось.